Iechyd Rhywiol

Updated:
Dim Sylwadau

Mae Iechyd Rhywiol yn fwy na atal cenhedlu a diogelu’ch hun rhag clefydau rhywiol, mae’n ymwneud â gwneud dewisiadau cadarnhaol i chi a’ch partner.

Mae iechyd rhywiol a dysgu sut i ofalu amdanoch’n bwysig. Gall unrhyw un sydd wedi cael rhyw fod mewn perygl o ddal haint a drosglwyddir yn rhywiol (STI). Nid yw rhai pobl yn dangos unrhyw symptomau ac mae yna canlyniadau os na chaiff heintiau eu trin.

Ar y tudalennau hyn gallwch ddod o hyd i gyngor ar newidiadau i’r corff, atal cenhedlu, sut i osgoi haint, a sut i gael eich profi a’ch trin.

Gallwch chwilio am eich clinig iechyd rhywiol lleol YMA gan ddefnyddio NHS Direct Wales, mae pob clinig yn cwmpasu pob agwedd ar iechyd rhywiol.

Beth yw Glasoed?

Glasoed yw’r enw am yr amser pan fydd eich corff yn dechrau datblygu a newid wrth i chi symud o fod yn berson ifanc i oedolyn.

Mae’n bwysig cofio y gall glasoed ddechrau ar wahanol oedrannau, mae’n hollol normal i chi ddechrau cyn neu ar ôl eich ffrindiau. Mae pawb yn wahanol, fel arfer mae merched yn dechrau rhwng 8 a 13 oed a bechgyn rhwng 9 ac 14. Os ydych chi’n poeni neu os oes gennych unrhyw bryderon siaradwch ag oedolyn y gallwch ymddiried ynddo a holwch am wneud apwyntiad gyda’ch meddyg.

Mae Daniel ac Eman yn ymuno â Childline am sgwrs am eiliadau glasoed lletchwith a sut i ddelio â nhw.

Mae glasoed yn anodd ar bawb, ond i bobl drawsrywiol mae hyd yn oed mwy o bethau i’w hystyried. Mae Alex Bertie a Charlie Martin yn sgwrsio â Childline i roi rhai o’r fythau glasoed i orffwys.

Bydd eich corff yn mynd trwy lawer o newidiadau wrth fynd trwy’r glasoed. Un o’r rhai mwyaf amlwg yw acne ond nid yw hyn yn effeithio a pawb.

Mae acne yn gyflwr croen sy’n edrych fel smotiau, pennau duon neu bimples, ac mae’n aml ar eich wyneb a’ch cefn. Mae yna lawer o resymau pam mae pobl yn cael acne, gan gynnwys hormonau, straen, diet, a geneteg.

Nid yw unrhyw un yn ei hoffi pan fydd smotiau’n ymddangos, ond cofiwch fod pawb yn mynd drwy hyn. Mae rhai yn ei gael yn waeth nag eraill, ond mae’n bwysig dysgu sut i ofalu am eich croen i helpu i’w gadw’n iach a’i lleihau.

Mae yna lawer o gyngor ar sut i ofalu am eich croen, ond mae’n bwysig cofio bod pawb yn wahanol a bydd angen gwahanol gynhyrchion. Peidiwch â bod ofn rhoi cynnig ar gynhyrchion newydd gan frandiau y gallwch ymddiried ynddynt i arbrofi a gwnewch yn siwr i wneud rhywfaint o ymchwil.

I edrych ar ôl eich croen, gallwch roi cynnig ar:

  • Peidiwch â gwasgu smotiau. Efallai mae’n foddhaol (ac yn gros) i gwasu smotiau, ond bydd hyn yn eu cythruddo ac o bosibl yn gadael creithiau.
  • Golchi’ch wyneb ddwywaith y dydd. Peidiwch â gor-olchi’ch croen oherwydd bydd hyn yn arwain at fwy o egwyliau, a pheidiwch â defnyddio sebon rheolaidd i’ch dwylo gan y bydd yn sychu’ch croen. Yn hytrach, defnyddiwch ddŵr a chynhyrchion a wnaed i olchi’ch wyneb.
  • Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi i ffwrdd eich colur yn y nos. Gall cynhyrchion colur fod yn wych i fagu hyder, ond os mae’n cael ei adael ar eich croen yn rhy hir, byddant yn cloi eich mandyllau ac achosi smotiau i ymddangos.
  • Deiet cytbwys. Os yw’ch corff yn teimlo’n dda, gall hyn helpu i wella’ch croen. Bydd eich iechyd yn elwa o ddeiet cytbwys, gan gynnwys ffrwythau a llysiau ffres.
  • Nosweithiau da. Yn debyg iawn i’r pwynt blaenorol, mae gofalu am eich corff yn bwysig i helpu’ch croen. Byddwch yn teimlo’n well gydag amserlen gysgu dda, a gall hyn helpu i atal smotiau rhag ymddangos.

Os ydych chi’n poeni am eich acne, gallwch siarad â’ch meddyg gan y gallant ragnodi meddyginiaeth i helpu gydag anghydbwysedd hormonaidd i atal smotiau.

Am fwy o wybodaeth, gallwch edrych ar Childline a’r NHS. Gallwch hefyd ddarganfod mwy am glasoed YMA.

Os ydych chi’n chwilio am wybodaeth am glasoed i bobl ifanc anabl, mae Contact yn adnodd gwych ac wedi darparu llyfryn YMA, galwyd ‘Tyfu i fyny, rhyw a pherthnasoedd’.

Misglwyfau

Pan fydd merch yn mynd trwy’r glasoed, bydd yn dechrau misglwyfau. Mae hwn yn rhan o’i chylch mislifol lle mae menyw’n gwaedu o’i gwain am ychydig ddyddiau – fel arfer rhwng 3 ac 8 diwrnod, ond mae hyn yn newyd o berson i berson.

Dyma fideo defnyddiol gan Childline yn sôn am misglwyfau:

Weithiau, nid yw’r misglwyfau’n rheolaidd, yn enwedig pan fyddant yn dechrau, felly y bydd yn anodd cynllunio’n union pryd y byddwch yn cael eich misglwyf.

Gall apiau symudol fod yn adnodd gwych ar gyfer eich misglwyfau. Gall hyn eich helpu i wybod pryd i ddisgwyl eich misglwyf ac adnabod unrhyw anghysondebau. Gallwch edrych ar erthygl YMA gan Women Health sy’n rhestru wyth ap defnyddiol neu gallwch gadw dyddiadur. Gallai newidiadau sydyn i’ch misglwyf arferol fod yn arwydd o gyflwr mwy difrifol – os ydych chi’n poeni, peidiwch â bod ofn siarad â’ch meddyg.

Mae llawer o gynhyrchion misglwyf ar gael, gan gynnwys padiau glanweithiol, tamponau neu gwpanau mislif. Mae’r rhain wedi’u cynllunio i gasglu’r gwaed, felly mae’n ddefnyddiol cadw eich cynnyrch dewisol yn eich bag os yw misglwyf yn dod yn annisgwyl. Bydd treial a chamgymeriad i ddod o hyd i’r cynhyrchion sy’n gweithio orau i chi, ond mewn pinsiad, gallwch ddefnyddio papur doiled. Gwnewch yn siŵr eich bod yn newid eich pad / tampon / cwpan mislif yn rheolaidd – bydd cyfarwyddiadau ar y pecynnu, ond mae’r argymhellion cyffredinol yn dweud bob pedair awr.

Effaith anffodus cyfnodau yw poen a chramp. Mae 90% o fenywod yn dioddef rhyw fath o boen neu anghysur yn ystod eu misglwyf. Mae rhai menywod hefyd yn dioddef gwaedu trwm neu afreolaidd.

Os ydych chi’n dioddef gyda poen, gellir trin hyn gartref gyda parasetamol ac ibuprofen. Gallwch hefyd geisio defnyddio photel dŵr poeth, ymarfer corff ysgafn neu dylino golau.

Os ydych chi’n teimlo poen misglwyf ddifrifol, ewch i’ch meddyg i weld a yw cyflwr meddygol arall yn achosi eich poen. Efallai y bydd eich meddyg yn cynnig ar fathau o atal cenhedlu, fel y bilsen gyfunol, a all helpu i leddfu poen misglwyf.

Mae’r FPA wedi creu llyfryn defnyddiol am gyfnodau sy’n son am bethau y mae angen i chi eu wybod.

Os hoffech gael rhagor o wybodaeth, gallwch edrych ar Childline a SH:24.

Atal Cenhedlu

Daw rhyw heb ddiogelwch gyda pheryglon beichiogrwydd a Heintiau a Drosglwyddir yn Rhywiol, felly mae’n bwysig gofalu am eich iechyd rhywiol.

Gall atal cenhedlu fod yn sgwrs anghyfforddus gyda’ch partner, ond mae’n bwysig siarad am hynny, rhaid bod ar yr un dudalen. Mae llawer o opsiynau ar gael am ddim drwy’r NHS, a gallwch chwilio am eich clinig iechyd rhywiol lleol YMA gan ddefnyddio NHS Direct Wales. Mae’r rhain yn lleoedd sy’n rhoi cyngor ar ryw, beichiogrwydd, erthyliad a heintiau a drosglwyddir yn rhywiol.

Cofiwch, dim ond os ydych chi’n teimlo’n barod y dylech gael rhyw. Peidiwch â gadael i unrhyw un roi pwysau arnoch i wneud rhywbeth nad ydych chi eisiau ei wneud.

Mae Hannah Witton yn flogiwr sy’n trafod iechyd rywiol a perthnasau, a opsiynau atal cenhedlu:

Os ydych chi eisiau mwy o wybodaeth, gallwch edrych ar y Contraception Guide gan yr NHS, a Brook, yr elusen ar gyfer cefnogi iechyd a lles rhywiol i bobl o dan 25 oed.

Os ydych chi wedi cael rhyw heb ddiogelwch yn ddiweddar, gallwch ddarllen am ddulliau atal cenhedlu brys sy’n gynnwys y bilsen bore YMA.

Gall deimlo’n rhwystrus siarad â meddyg neu nyrs am atal cenhedlu, ond peidiwch â phoeni. Maent yn arfer siarad am bethau rhwystrus. Maen nhw yno i helpu. A gallwch siarad am unrhyw beth sy’n ymwneud ag iechyd rhywiol gyda Brook. Mae’n gyfrinachol, sy’n golygu nad oes rhaid i chi roi eich enw.

Mae gennych hawl i gael cymorth yn gyfrinachol gan wasanaethau iechyd rhywiol, hyd yn oed os ydych chi dan 16 oed.

Am fwy o wybodaeth, edrychwch ar Childline, Sexwise, SH:24, a BPAS.

STIs (Heintiau a Drosglwyddir yn Rhiwiol)

Mae STI, a elwir weithiau’n STD (Clefyd a Drosglwyddir yn Rhywiol), yn cael ei drosglwyddo o berson i berson trwy gael rhyw a chysylltiad rhywiol.

Eich cyfle gorau i osgoi STI, heblaw am ymatal, yw defnyddio dulliau atal cenhedlu fel condomau gan fod y rhain yn darparu rhwystr corfforol i atal clefydau a heintiau rhag lledaenu.

Yn y fideo isod, ymunodd Childline â Hannah Witton i siarad am atal cenhedlu a STIs:

Dyma rai o’r STIs mwyaf cyffredin:

Gall rhyw heb ddiogelwch hefyd eich gadael yn agored i HIV (Firws Imiwnoddiffygiant Dynol). Gellir trosglwyddo hyn pan fydd hylif corfforol heintiedig, fel gwaed yn cael ei drosglwyddo i berson heb ei heintio neu gellir ei drosglwyddo yn ystod rhyw,

Mae’n bwysig cyfathrebu â’ch partner am eich hanes rhywiol a chymryd profion STI felly eich bod yn ymwybodol o beryglon haint posibl.

Os ydych chi’n credu bod gennych STI ac eisiau gymryd prawf gallwch fynd i’ch meddyg, nyrs, clinig cynllunio teulu, neu’ch clinig iechyd rhywiol agosaf. Byddant yn gallu gwirio am unrhyw heintiau a chynnig triniaeth i chi, os oes rhaid.

Gall fod yn rhwystrus siarad am hyn gyda’ch meddyg, ond does dim byd i boeni amdano. Maent yn weithwyr proffesiynol meddygol sy’n gyfarwydd â chlywed y pethau hyn. Maen nhw yno i’ch helpu chi gyda’ch iechyd a’ch lles.

Gallwch gael rhagor o wybodaeth o’r sefydliadau hyn: Childline, Brook, Sexwise, a SH:24.

Dyma restr o wasanaethau a all gynnig gwybodaeth, cyngor a chefnogaeth ar gyfer Iechyd Rhywiol, Glasoed a STIs:

Childline – Gymorth a chyngor ar ystod eang o faterion, ffoniwch ni ar 0800 1111, siaradwch â chwnselydd ar-lein, anfonwch e-bost neu bostiwch ar y byrddau negeseuon.

Brook – Mae Brook wedi bod yn rhoi iechyd a lles pobl ifanc yn gyntaf am 50 mlynedd, yn aml yn nofio yn erbyn y llanw, ond bob amser yn rhoi wyneb a chanolbwynt i bobl ifanc.

NHS Direct Wales – Gwasanaeth cyngor a gwybodaeth iechyd ar gael 24 awr y dydd, bob dydd.

SH:24 – Darparu gwasanaethau iechyd rhywiol ac atgenhedlu cyfrinachol am ddim, 24 awr y dydd.

Sexwise – Rydym yma i roi cyngor gonest i chi am atal cenhedlu, beichiogrwydd, a heintiau a drosglwyddir trwy rhyw.

Contact – Yr elusen ar gyfer teuluoedd â phlant anabl. Rydym yn cefnogi teuluoedd, yn dod â theuluoedd at ei gilydd ac yn helpu teuluoedd i weithredu dros eraill.

FPA – Gwybodaeth a chyngor iechyd rhywiol ar atal cenhedlu, heintiau a drosglwyddir yn rhywiol, dewisiadau beichiogrwydd, erthyliad a chynllunio beichiogrwydd.

BPAS – Prif ddarparwr gwasanaethau erthylu yn y DU gyda dros 40 o glinigau erthyliad a chanolfannau iechyd rhywiol yng Nghymru, Lloegr a’r Alban.

Rhywbeth i ddweud?